冬季是关节炎的多发季节。寒冷是关节炎的病因之一，而冬天就是寒冷的季节。关节在寒冷的天气里容易着凉。寒冷的关节会导致局部血管收缩，并使血液在6点处流动缓慢，导致局部无法迅速清除的炎症因子。当炎症因子积累到一定程度时，平衡被打破，局部炎症反应发生或加剧。那么，关节炎高发期如何预防呢?

　　适当的运动

　　运动可以增加活动度，通过减少僵硬度和增加活动度来预防骨关节炎也是至关重要的。减肥是预防骨关节炎非常有效的方法，患者的体重与骨关节炎的严重程度呈正相关。减轻体重不仅可以减少手膝关节胫骨关节的受力，还可以减少髌骨关节的受力，达到预防疾病的发生，减轻症状，延缓疾病发展的作用。

　　注意饮食

　　可多吃牛奶、豆制品、鸡蛋、蔬菜水果等食物补充营养，饮食生冷辛辣食物，多吃温性食物。研究发现，大量摄入抗氧化剂，特别是维生素C，可以保护关节，防止骨关节炎的发展，所以口服维生素C是有益的。

　　妥善处理关节损伤

　　很多关节炎是由关节的其他结构受损引起的，比如膝盖的半月板。早期正确治疗半月板损伤可有效预防膝关节骨性关节炎的发生。

　　保持关节温度

　　每天保暖御寒。冬天已经到了，这个时候要特别注意保暖，晚上不要着凉。不要在屋檐、回廊、回廊等强风侵袭的地方停留休息。如果突然感冒了，可以喝一点酒来御寒。

　　保护的姿势

　　风湿病患者由于出现肢体麻木、疼痛、屈曲伸展不良、僵硬等状况，经常采取各种不正确的体位和体位，以减轻疼痛。因此，护理患者时坐、立、走、睡等姿势应引起重视，及时纠正，防止终身伤害。

　　早发现，早治疗

　　引起骨关节炎的原因很多，包括先天性发育不良、关节表面结构异常、运动损伤、肥胖、衰老等。目前骨关节炎患者多采用药物治疗、物理治疗、运动治疗、人工关节置换等。虽然骨关节炎不可能像癌症那样随时夺去人的生命，但它会给患者自身和家庭生活带来很大的麻烦。它不仅会花费大量的医疗费用，而且会造成残疾，降低患者的生活质量。

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