我们都知道在我们的日常生活中是离不开水的存在的，我们每天都是需要补充大量的水，我们盲目的喝水是没有效果的，那么在日常的生活中喝水的最佳时间是什么时候，经常的喝水对我们的身体有着什么样的好处，水不是所有的人都适合多喝的，哪些人不能多喝水，我们知道吗?下面就让我们一起去看一下吧。

每天喝水的最佳时间表 让你健康喝水一辈子

AM6：30：在睡觉醒来的时候我们最好先补充一杯水，因为在经过一晚上的睡眠之后，身体里面的水分会进行流失，所以在这个时候我们最好先喝杯250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，还可帮助清洁胃肠道。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食!(非常重要!身体排污靠它!)

AM8：30：在起床之后我们就要忙一系列的事情，就要忙着去上班，清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250ml的水!

AM11：00：我们长时间的呆在空调房里面，身体里面的水分会慢慢的一点一点流失，所以在这个时候一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

PM12：50：用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

PM3：00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。

PM5：30：下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

PM10：00：睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。

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